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La vidéo
Aujourd’hui, je réponds à une question qui revient souvent : est-ce vraiment possible d’apprendre la flûte traversière quand on est senior ?
Si vous avez plus de 60 ans et que vous avez toujours rêvé de jouer de la flûte, mais que vous hésitez en pensant que ce n’est plus de votre âge, cet article est fait pour vous. Beaucoup de personnes croient qu’il faut commencer la musique enfant ou qu’après un certain âge, on ne pourra plus ni apprendre ni progresser. Je peux vous assurer qu’il est tout à fait possible d’apprendre la flûte, même après 60 ou 70 ans. Mon élève la plus âgée à plus de 80 ans, et elle progresse !
Les idées reçues
1. Je suis trop âgé(e)
Mais enfin ! Qui a dit que vous aviez une date de péremption pour apprendre quelque chose ? C’est totalement faux. Les neurosciences ont prouvé que le cerveau reste malléable tout au long de la vie. C’est ce qu’on appelle la neuroplasticité. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, on peut apprendre de nouvelles compétences à tout âge, et la musique fait partie des meilleures activités pour stimuler la mémoire et la concentration. Tous mes élèves “retraités” sont d’ailleurs très étonnés de voir les bienfaits de l’apprentissage de la flûte sur leur cerveau, au bout de quelques semaines.
2. C’est trop difficile à mon âge
Là encore, détrompez-vous ! Contrairement aux enfants, vous avez un énorme avantage : vous savez vous organiser, vous savez vous concentrer et vous fixer des objectifs. Vous pouvez apprendre à votre rythme, sans pression, et surtout, sans avoir besoin de maîtriser le solfège dès le départ. Personnellement, c’est un apprentissage que je fais en même temps que celui de la flûte : ma formation Rêve de flûte niveau 1 est construite de cette manière. Beaucoup de mes élèves adultes ont commencé sans aucune base musicale. Pourtant, aujourd’hui, ils déchiffrent facilement une partition et prennent du plaisir à jouer leurs morceaux préférés.
3. Je n’ai pas assez d’air
C’est vrai que la flûte traversière est un instrument à vent, mais il demande surtout de savoir gérer sa respiration. Là aussi, c’est un travail progressif. Avec des exercices adaptés, vous pouvez développer votre capacité respiratoire.
Les bienfaits de la flûte traversière pour les seniors
1. Les bienfaits cognitifs
Jouer d’un instrument stimule votre cerveau de multiples façons : cela améliore la mémoire, la concentration, la posture, la respiration et même la coordination entre les doigts. D’ailleurs plusieurs études ont montré que la musique aide à prévenir le déclin cognitif et à ralentir l’apparition de certaines maladies comme Alzheimer.
2. Les bienfaits physiques
Jouer de la flûte renforce votre capacité respiratoire, ce qui peut être très bénéfique, mais c’est aussi un excellent moyen de corriger votre posture.
3. Les bienfaits émotionnels
Apprendre la musique apporte une immense satisfaction et aide à réduire le stress. Il n’y a rien de plus gratifiant que de voir ses progrès et de pouvoir jouer nos morceaux préférés. Et si vous aimez partager, sachez qu’il existe des groupes et des orchestres amateurs où vous pourrez rencontrer d’autres musiciens passionnés, même en étant débutant.
Comment bien démarrer la flûte traversière après 60 ans ?
Si vous êtes convaincu et que vous voulez vous lancer, voici comment bien commencer l’apprentissage de la flûte traversière. Tout d’abord, choisissez une flûte adaptée. J’ai déjà fait de nombreuses vidéos sur le sujet, et franchement rien de mieux qu’une flûte d’étude de qualité. Je vous renvoie d’ailleurs vers cette vidéo test dans laquelle j’avais sélectionné les 4 meilleurs flûtes d’étude sur le marché, et sur lesquelles vous ne pouvez pas vous tromper.
Ensuite, il est important de travailler la respiration abdominale. Contrôler votre respiration et apprendre à expirer lentement est essentiel pour bien jouer de la flûte. Là aussi, je vous renvoie sur cette vidéo spéciale sur la respiration abdominale dans laquelle je vous explique tout.
Autre élément-clé : la posture. Lorsque vous jouez debout ou assis, vous devez avoir une bonne posture pour éviter les tensions et les crispations. Avec le temps, de la bobologie s’est installée et il faut éviter que cela s’ancre dans votre pratique. C’est pour ça qu’une bonne posture vous aidera à jouer avec plus d’aisance. Pour aller plus loin, téléchargez l‘e-book spécial sur la posture à la flûte traversière.
Enfin, commencez par apprendre des morceaux simples. Et là, pas besoin de jouer Au clair de la Lune. Vous avez passé l’âge. Sauf si vous souhaitez le jouer pour vos petits-enfants, mais franchement, aujourd’hui, vous pouvez trouver plein d’adaptation de morceaux très faciles et avec lesquels vous pourrez vite vous faire plaisir.
Surtout, soyez patient. C’est ce qui manque le plus. Beaucoup de débutants adultes et tout âge confondu, veulent jouer vite tout de suite. Mais ce n’est pas la bonne approche. Comme tout apprentissage, il y a des paliers à respecter, il y a des étapes à franchir.
Apprendre sans frustration
Pour progresser rapidement et sereinement, le mieux est de vous fixer des objectifs réalistes. Par exemple, plutôt que de vouloir maîtriser un morceau entier en une semaine, parce que vous avez le temps, essayez d’apprendre phrase par phrase, jour après jour. Je le redis, l’essentiel est d’y aller étape par étape.
Privilégiez des séances courtes et régulières plutôt que des sessions trop longues et espacées. Là aussi, je rencontre souvent des élèves qui débutent et qui jouent 1h ou 2h par jour. Vous fatiguez car votre embouchure n’est pas faite, vous pouvez avoir des crispations car vous jouez sur un instrument asymétrique sur lequel vous n’avez aucun contrôle visuel. Et là, ce n’est pas une question d’âge, c’est pour tout le monde.
Mais surtout. Surtout dans tout ça : amusez-vous ! Faites-vous plaisir et jouez les morceaux qui vous font envie. Et ne vous comparez pas aux autres. Ce qui compte, c’est votre progression et le plaisir que vous prenez à jouer. C’est votre fil rouge, tout au long de votre pratique.
Voilà pour cet article spécial. je suis curieuse, dites-moi en commentaire à quel âge avez-vous commencé la flûte ou à quel âge aimeriez-vous vous lancer ? Je suis sûre que vos témoignages inspireront d’autres flûtistes à oser franchir le pas !